Чудото се случи

Бях доста заета тези дни и нямах много възможност да пиша, нооо на 25.08 се случи чудото :) Вече съм истинска жена :) Лечението ми включваше:

Luthenium CН 500 - по 5 гранули всеки ден в продължение на 15 дни по едно и също време на деня, 30 мин след храна. В интерес на истината цикъла ми дойде точно на 15тия ден
3 пъти на ден по 1 сл от бабината рецепта за органичен калции
спокойствие
редовен сексуален живот :)

Храната ми беше ВМ, но отсъстваха млечните произведения почти напълно. Намалих и кафетата до 2 на ден. Другото особено което забелязах - седмица преди да ми дойде понатежах сериозно - от 61 кг станах 65. И сериозен апетит имах :) В събота, на 29.08 бях 62 кг с 13,3 % мазнини. Миналият месец бях 12,6% - качила съм около 500 грама мазнини, но честно казано не го вземам толкова присърце - заслужава си жертвата, а и ще ги сваля пак бързо бързо.

По препоръка на хомеопата на 07.09 ще започна пак с друго хомеопатично лекарство, все още не са ми казали какво обаче.
Това е засега - добри новини, надявам се и другия месец да се похваля със същото.

On the track

В духа на Световното по лека атлетика (хм, този Болт е толкова добър, че чак нагарча), напоследък тренировъчната ми програма е ориентирана повече към бегови упражнения. За разлика от повечето хора обаче, аз не прекарвам по 5-6 часа на стадиона подрусвайки се в тръс. Много е скучно така бе хорааа - никаква драма няма, не знам как издържате. А и смисъл голям няма, честно казано - както при всички кардио тренировки с еднакво постоянно темпо. Ок, съгласна съм, смисъл от движение винаги има - ако ще и да е чистене из вкъщи, но тук говорим за оптимизация на "изгубеното време". Да кажем, че можете да отделите 45 мин за спорт. Доста по-разумно ще е в тези 45 мин да направите комбинация от крос/спринт/бегови упражнения, отколкото обикновен крос. Със сигурност ще изгорите повече калории и ще се натоватие повече. А нали това е целта? Макар че пък има и хора които тичат и тренират "за раздвижване" (ако сте от тези хора, време е да напуснете този блог). Както и да е да се върнем на интервалното кардио - защото спринтовете са точно това.
Интервалното кардио натоварва и аеробната и анаеробната система в човешкото тяло. По време на интервала с високо напрежение, анаеробната система използва енергията складирана в мускулите под формата на гликоген. Анаеробната система работи без наличието на кислород. Остатъчния продукт от преобразуването на гликогена в енергия е млечната киселина - тя е и виновник за мускулните трески. По време на високоинтензивните интервали млечната киселина се натрупва и атлетът навлиза в кислороден недостиг. По време на нискоинтензивния интервал, сърцето и белите дробове се опитват да компенсират този недостиг и да разградят млечната киселина. В този интервал аеробната система се включва в действие като използва кислород и преобразува мазнините ни в източник на енергия.
Според проучване на American College of Sports Medicine, интервалното натоварване гори много повече калории по време на самото натоварване както и след като тренировката е приключила, в сравнение с обикновения крос.

Обяснихме се защо. Сега ще се обясним и как. :)

Вчерашната ми тренировка беше следната:
Отскоци - 3х10
Високо коляно - 3х30 м
Високо коляно към спринт: 3х50 м
Спринт: 10х50 м
Стабилизиращи упражнения за корем
Общо: 50 мин

Постигнат ефект: Тежко дишане, много обилно изпотяване и мускулна треска на прасците днес.

Лек ви ден.

Разговор с Милко Георгиев

В търсене на истината реших да се консултирам с Милко Геродиев - собственик и управител на Spider Sport. Прецених, че Милко има доста богат опит и натрупани знания в областта на храненето и суплементирането и би могъл да ми каже нещо ново. Оказах се права. Седмица след като му предоставих изследванията си, той беше готов с някои предложения. Ще публикувам части от разговора ни в Skype и ще ги коментирам.

Milko Georgiev: нещата около кистозните яйчници гравитират в цялостната концепция за здравето
Milko Georgiev: - много въглехидрати в teen годините
Venceslava Atilova: възможно е
Milko Georgiev: ако си имала повече мазнини във възраст 13-17
Venceslava Atilova: мда
Venceslava Atilova: доста
Venceslava Atilova: и точно в тази възраст
Venceslava Atilova: на 15 бях 80 кг

Пак се връщаме до теглото ми едно време. Освен останалите бонуси като инсулинова резистентност, обременяване на сърцето и цялата вътрешна хомеостаза, стрии, целулит и тн, сега се оказва, че и СПКЯ-то идва оттам. Не се очудвам. За тези, които четат - надявам се децата ви никога да не стигнат до моето състояние, но от вас зависи дали ще стане така.

Milko Georgiev: трябва да намалиш драстично алкохола, кафето и млечните
Venceslava Atilova: иха
Venceslava Atilova: и кафето
Venceslava Atilova: хм, това ще е интересно
Venceslava Atilova: а млечните включително сметана?
Milko Georgiev: да, вкл всичкоединствено маслото може да остане

Сега, да обобщим. Алкохол почти не пия с изключение на няколко чаши бяло вино или розе, тук, там. Това не е проблем. Кафееее - хмммм както виждате, моята първа реакция е да се хвана за кафето. ОБОЖАВАМ кафе, пия по 3-4 на ден минимум. Ако не и повече. Млечните - по едно време ги бях ограничила, но напоследък като гледам - всеки ден я сирене, я сметана. Най-вече сметана. Значи и тя отпада. Жалко.

Venceslava Atilova: драстично, значи да ги изключа напълно ?
Milko Georgiev: да :)
Milko Georgiev: или почти
Milko Georgiev: важно е да имаш нисък инсулин
Venceslava Atilova: ахъм
Milko Georgiev: всичко е като ВМ-НВХ
Milko Georgiev: идеята е да пиеш едно кафе на ден, понякога 2
Milko Georgiev: НЕ повече!
Milko Georgiev: не ти е проболема САМО в кафето :)
Venceslava Atilova: мдобре
Milko Georgiev: няма нужда от вманиачаване
Milko Georgiev: http://www.fortex.bg/content/e14/e1090/e1095/index_BG.html
Milko Georgiev: това може да помогне
Milko Georgiev: билки:Gui Zhi Fu Ling Wan,Agnus Castus, http://www.fortex.bg/content/e14/e1090/e1095/index_BG.html ,Donq Quai,Black Cohosh,Sairei,Saw Palmetto,Evening Primrose,soy isoflavones(соя),канела(Cinnamomum zeylanicum)
Milko Georgiev: пии без да спираш Омега-3
Milko Georgiev: Хром
Milko Georgiev: може да се пие и Пинитолhttp://www.ovarian-cysts-pcos.com/pinitol.html

Изпратих всичко и на хомеопата, който ми даде Лутеин. Ще започна прием на: Пинитол, Хром и Агнес засега.

Пия си Лутеина както ми е предписано. Засега нищо не се случва.

Хомеопатия

След консултация с ендокринолог-хомеопат, започнах да приемам Luteinum 5 CH - по 5 гранули 30 мин след хранене, всеки ден по едно и също време в продължение на 2 седмици. Да стимулира яйчниците да произвеждат повече LH. Обнадеждена съм :) Ако пък след 2 седмици вземе, че ми дойде цикъла, направо ще откача :) Трябва да приемам и повече калции.

Дадоха ми и една бабина рецепта за органичен калции ( моля да не се смеете много - иначе утре ще ви публикувам как българската нардна медицина се е справяла с аменореята).

И така:
7 черупки от домашни яйца, се заливат със сока на 9 лимона, оставят се на хладно 3 дни. След това се рпибавят от 1 сл мед и коняк и поклучената смес се яде по 3 пъти на ден.

Аз съм още на фазата купуване на лимони :)

Ами това е май от мен, иска ми се да отида някъде на моренце и да се откъсна от лудницата тук, ноооо май няма да стане скоро.